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권선동 PT, 이 조건 안 보고 등록하면 100% 후회합니다 권선동에서 PT샵 찾고 있다면,지금 이 글 끝까지 보셔야 할 이유가 있습니다.요즘 퍼스널 트레이닝,가격도 천차만별,트레이너 실력도 제각각,분위기만 보고 등록했다가 후회하는 사람 정말 많습니다.저도 직접 경험해보고 알았어요.진짜 ‘잘 고른 PT샵’은 운동보다 찾는 게 더 힘들다는 걸요.그래서 오늘은,권선동에서 PT 등록 전 반드시 확인해야 할 5가지 조건을 정리해드릴게요.✅ 이거 안 보고 등록하면 100% 후회합니다.✅ 1. 체형 진단 없이 수업 시작한다면 NoPT샵에서 가장 먼저 봐야 할 건“트레이너가 수업 전에 내 몸을 분석해주는가”입니다.골반 틀어짐, 어깨 비대칭, 허리라인 문제이런 걸 확인도 안 하고 무작정 루틴을 짜면?👉 오히려 더 불균형해질 수 있어요.권선동 본투핏은1회차에 체형 분석 + 밸런.. 2025. 3. 21.
허리디스크 피하는 운동법! 매탄동 헬스에서 올바른 방법 배우기 📌 매탄동 헬스 | 운동하면 허리 아픈 이유! 허리디스크 피하는 올바른 운동법🚨 "운동하면 건강해져야 하는데, 왜 허리는 아플까?" 🚨✔ 운동할 때마다 허리가 찌릿찌릿?✔ 허리가 뻐근하고, 운동 후 더 심해진다면?✔ 디스크가 생길까 걱정돼서 운동을 피해야 할까?💡 운동을 하면 허리가 아픈 이유는 따로 있습니다!💡 운동이 문제가 아니라, 잘못된 자세와 방법이 원인일 가능성이 큽니다.🚀 매탄동 헬스 전문가가 허리 아픈 이유와 해결 방법을 알려드립니다!📌 운동하면 허리가 아픈 5가지 이유🛑 1️⃣ 잘못된 자세로 운동하고 있다!✔ "허리를 곧게 펴라고 해서 펴봤는데, 오히려 아파요!"✔ "스쿼트, 데드리프트만 하면 허리가 아픈데, 운동이 잘못된 걸까요?"💡 허리 건강을 지키는 운동 자세 체크!✅.. 2025. 3. 20.
운동해도 살이 안 빠지는 이유! 권선동 PT 전문가가 알려드립니다 📌 권선동 PT | 운동해도 살이 안 빠지는 이유! 전문가가 알려드립니다🚨 "운동을 하는데 살이 빠지지 않는다면?" 🚨✔ 운동 열심히 하는데 체중 변화가 없다?✔ 식단도 나름 신경 쓰는데 왜 그대로일까?✔ 더 많이, 더 강하게 운동해야 하는 걸까?💡 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 따로 있습니다!💡 권선동 PT 전문가가 체지방 감량의 핵심을 알려드립니다!🚀 "같은 운동을 해도 살이 빠지는 사람과 안 빠지는 사람의 차이, 지금부터 알아봅시다!"📌 운동해도 살이 안 빠지는 5가지 이유🛑 1️⃣ 운동 강도가 부족하다!✔ "운동을 꾸준히 하는데 왜 효과가 없을까요?"✔ 운동량은 많아도 강도가 부족하면 살이 빠지지 않습니다.💡 운동 효과를 높이려면?✅ 체지방 감량에는 고강도 운동(HIIT)이.. 2025. 3. 20.
다이어트 약과 운동 병행의 효과 (약물 의존 없이 건강한 감량 방법) "운동 없이 다이어트 약만 먹어도 살이 빠질까?""다이어트 약을 먹으면 요요 없이 유지될까?"많은 사람들이 다이어트를 시작하며 "빠른 감량"을 목표로 다이어트 약을 고려합니다. 하지만 다이어트 약을 복용하는 것만으로 건강한 감량이 가능할까요?실제로 다이어트 약의 효과는 운동 병행 여부에 따라 크게 달라집니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방을 감량하고 건강을 유지하는 것이 더 중요한 목표입니다.오늘은 다이어트 약과 운동을 병행할 때 어떤 효과가 나타나는지, 그리고 건강한 감량을 위해 어떻게 접근해야 하는지를 살펴보겠습니다.✅ 1) 다이어트 약의 원리와 효과 (체지방 감소 vs 일시적 감량)다이어트 약은 일반적으로 식욕을 억제하거나 지방 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 대표적으로1️⃣ 식욕억제제 .. 2025. 3. 19.
다이어트 성공 비결! 식단과 운동 균형 맞추는 법 "운동만 열심히 하면 살이 빠질까?""식단만 조절해도 다이어트가 성공할까?"이런 고민을 해본 적 있나요? 많은 사람들이 다이어트에 도전하지만, 대부분 일정 기간 후 다시 원래 체중으로 돌아갑니다.그 이유는 "운동과 식단의 균형이 맞지 않기 때문"입니다.실제로 다이어트의 80%는 식단, 20%는 운동이라는 말이 있지만, 이는 다소 과장된 표현입니다. 식단과 운동이 적절하게 조화를 이뤄야만 지속 가능한 감량이 가능하며, 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.그렇다면 식단과 운동을 어떻게 조화롭게 조절해야 할까요? 오늘 이 글에서는 과학적인 데이터와 실제 사례를 바탕으로, 건강하고 효과적인 다이어트 방법을 알려드리겠습니다.✅ 1) 다이어트의 80%는 식단, 20%는 운동? 진실은?흔히 "다이어트는 식단이 80%, .. 2025. 3. 19.
발바닥이 찌릿? 러닝 부상 예방하는 핵심 운동 공개! 📌 매탄동 헬스장 | 달릴 때 뒤꿈치 통증이 생기는 이유와 해결 방법!🚨 "러닝 후 뒤꿈치 통증, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다!" 🚨✔ "달릴 때는 괜찮은데 뛰고 나면 뒤꿈치가 아프다"✔ "발바닥이 찌릿하고 뻐근해서 러닝을 중단했다"✔ "운동을 하면 점점 더 아파지는 것 같다"혹시 이런 경험이 있으신가요?💡 뒤꿈치 통증은 잘못된 자세와 근육 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다!💡 오늘, 매탄동 헬스장 본투핏에서 뒤꿈치 통증의 원인과 해결 방법을 알려드립니다.📌 달릴 때 뒤꿈치가 아픈 이유! 원인은 무엇일까?🚀 1️⃣ 발목과 종아리의 유연성 부족✔ 종아리 근육이 지나치게 뻣뻣하면 발목이 부드럽게 움직이지 못함✔ 발목의 가동성이 떨어지면 충격이 그대로 뒤꿈치로 전달됨✔ 결국 뒤꿈치 뼈(.. 2025. 3. 19.

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