✅ “살 뺀 적 있죠. 근데 유지한 적은 없어요”
어느 날, 상담을 하던 중
한 회원님이 웃으면서 이렇게 말했어요.
“살이 빠지는 건 사실 쉬워요.
문제는… 그게 오래 안 간다는 거죠.”
그리고 이런 말도요.
“처음엔 괜찮은데,
10일쯤 지나면 머릿속이 무너져요.
야식 생각밖에 안 나고,
‘이걸 왜 하지’ 싶고,
내가 만든 루틴이 아닌 느낌이 들고…”
그 얘기 들으면서 속으로 딱 생각했죠.
아… 이분은 의지가 약한 게 아니라,
그냥 ‘버틸 구조’가 없었던 거구나.
지금 당신도 혹시
“꾸준히만 하면 되잖아”
라는 말에 질린 사람이라면,
이제는 의지 대신 구조를 바꿔야 할 타이밍이에요.
✅ 당신이 다이어트를 실패한 이유는 의지가 약해서가 아닙니다
진심으로 얘기할게요.
당신, 의지 약하지 않아요.
✔ 식단도 해봤고
✔ 운동도 등록해봤고
✔ 아침 공복 유산소도 뛰어봤고
✔ 하루 8잔 물도 채워봤고…
근데 왜 실패했냐고요?
“이걸 내 삶에 녹일 수가 없었어요.”
그게 전부예요.
✔ 퇴근하면 체력이 남아있지 않고
✔ 맛있는 걸 보면 이성이 날아가고
✔ 생리 주기, 감정 기복, 인간관계…
모든 것들이 루틴을 집어삼켜요.
이건 의지가 아니라 구조 문제예요.
✅ 진짜 꾸준함은 감정을 설계할 수 있을 때 생깁니다
다이어트 루틴이 실패하는 순간을 한 번 떠올려볼게요.
“딱 오늘만 먹고 다시 시작하자”
“아 몰라… 그냥 포기할래”
“이렇게까지 해야 되나 싶어요”
이런 말이 나올 땐
이미 감정이 구조를 이기고 있는 상태예요.
본투핏에서는 이 지점을 가장 중요하게 다뤄요.
✔ 감정 기복이 올라가는 요일은 언제인가
✔ 가장 폭식이 강한 시간대는 언제인가
✔ 내가 무너지는 상황의 패턴은 무엇인가
이걸 중심으로
루틴을 설계하고, 감정을 컨트롤할 수 있는 시스템을 만듭니다.
✅ 수원다이어트는 더 이상 ‘살 빼기’가 아니에요
이젠 ‘내가 만드는 변화’로 가야 합니다
“살은 빠졌는데, 내가 만든 느낌이 아니에요.”
이 말, 저는 제일 위험하다고 생각해요.
왜냐면 그렇게 생긴 변화는
다시 찌는 속도도,
자괴감이 오는 속도도 훨씬 빨라지거든요.
그래서 본투핏에서는
다이어트를 ‘만들어주는’ 게 아니라,
‘만들게 해주는’ 구조를 제공해요.
✔ 체형을 이해하고
✔ 감정을 읽고
✔ 피드백으로 움직이고
✔ 유지할 수 있는 루틴으로 전환
그렇게 되면
“처음으로 내가 만든 몸 같아요.”
“이젠 무너지지 않을 것 같은 느낌이에요.”
라는 말이 나옵니다.
그리고 그때부터,
진짜 변화가 시작돼요.
✅ 트레이너인 내가 가장 먼저 바꿔주는 건 ‘운동’이 아니에요
이건 비밀 같은 얘기지만,
진짜예요.
신규 회원이 오면,
저는 무게도, 루틴도, 식단도 보기 전에
딱 하나를 먼저 확인해요.
“이 사람은 어떤 상황에서 망가질까?”
왜냐면 거기서부터
그 사람의 다이어트는 항상 무너지기 시작하거든요.
✔ 스트레스를 먹는 걸로 푸는 사람인지
✔ 혼자 있으면 습관적으로 음식에 손이 가는 사람인지
✔ 인간관계에서 감정 기복이 큰 사람인지
이걸 모른 채
칼로리만 줄이고 운동만 시키면요?
바로 무너집니다.
이번 주엔 성공해도,
다음 주엔 원점이에요.
그래서 본투핏에서는
📌 감정 루틴 먼저 설계
📌 일주일 중 망가지는 포인트 확인
📌 루틴보다 흐름 중심의 상담부터 시작
📌 루틴이 멘탈을 지탱하는 구조로 재설계
이렇게 진행해요.
✅ 다이어트는 무조건 실패해요.
‘이 시스템’이 없다면
“계획대로만 되면 왜 실패하겠어요.”
정말 그 말처럼,
계획이 문제였던 적은 거의 없어요.
문제는
✔ 지킬 수 없는 계획을 짰거나
✔ 버틸 수 없는 구조였거나
✔ 그걸 설명해주는 사람이 없었거나
그러니까,
이젠 다이어트를 다시 짜지 말고
‘버틸 수 있는 구조’를 만들러 오세요.
✅ 수원다이어트, 지금 바꿔야 할 건 루틴이 아니라 시스템입니다
👉 지금 ‘수원다이어트 본투핏’ 검색해보세요.
📍 감정 흐름을 읽고 설계해주는 루틴
📍 무너지는 순간을 잡아주는 피드백
📍 의지가 필요 없는 지속 가능한 구조
📍 ‘내가 만든 몸’이라는 확신이 생기는 시스템
지금 상담 예약만 남겨주시면
당신이 왜 그동안 무너졌는지
그리고 앞으로 어떻게 유지될 수 있는지
10분 안에 설명해드릴게요.