허리가 아프거나, 골반이 틀어진 것 같거나,
거북목·일자목이 걱정돼서 병원을 찾는 분들이 많습니다.
저 역시 그걸 충분히 이해합니다.
하지만 많은 분들이 진료 후 이런 말씀을 하세요.
“물리치료만 받고 끝났어요”
“약 먹고 나면 다시 원래대로예요”
“운동하라고만 하시던데, 뭘 해야 할지 모르겠어요”
그런 분들에게 제가 항상 드리는 말이 있습니다.
“체형을 진짜로 바꾸고 싶다면, ‘움직임’ 자체를 바꿔야 합니다.”
그래서 오늘은
✔️ 병원 치료와 PT의 차이
✔️ 실제 교정 효과
✔️ 어떤 상황에서 PT가 더 효과적인지
운동 전문가 입장에서 정확히 정리해드릴게요.
✅ 1. 병원은 ‘치료’, PT는 ‘기능 회복’에 가깝습니다
병원에서 할 수 있는 건 주로
📌 X-ray, CT 같은 진단
📌 물리치료, 도수치료
📌 약 처방
물론 중요한 과정이지만,
몸의 ‘사용 습관’을 바꾸는 건 다루지 않습니다.
반면 PT에서는
✔️ 움직임 평가
✔️ 근육 패턴 교정
✔️ 기능성 운동 루틴 설계
를 통해
잘못된 자세를 유발한 ‘근본 원인’을 고칩니다.
✅ 2. ‘통증’이 아니라 ‘원인’ 중심으로 봅니다
예를 들어, 허리가 아프다고 해서
허리만 풀고 끝낸다면
근본 해결은 되지 않습니다.
PT에서는
✔️ 골반 기울기
✔️ 복부 코어 약화
✔️ 햄스트링 유연성
✔️ 어깨/등 사용 패턴
을 함께 체크하고
그에 맞는 운동 루틴을 구성합니다.
그래서 회원분들이 자주 하시는 말:
“진짜 이상하게 안 아파요… 이제 허리를 안 만져도 돼요.”
✅ 3. 가장 중요한 건 ‘지속 가능한 변화’입니다
병원은 일시적인 치료에 초점이 맞춰져 있다면
PT는 생활 속에서 무너진 자세와 패턴을
매일의 움직임으로 회복시키는 과정입니다.
✔️ 교정 스트레칭
✔️ 약한 근육 강화
✔️ 좌우 밸런스 조절
✔️ 체중/자세 관리 병행
한 달만 해도
📏 거울 속 내 어깨 위치가 달라지고
📐 골반 틀어짐이 줄어드는 걸
직접 확인할 수 있어요.
병원 치료는 필요합니다.
하지만 체형 자체를 바꾸는 건 ‘내 몸을 어떻게 쓰느냐’의 문제입니다.
그 해답은 트레이너가 가지고 있어요.
운동으로 교정하는 법,
그리고 그것을 루틴으로 만드는 방법은
경험이 많은 퍼스널트레이너만이 설계할 수 있습니다.
저는 지금까지 수많은 회원의
거북목, 골반 틀어짐, 허리통증을
근본 원인부터 교정해드리며 변화된 결과를 함께 봐왔습니다.
🏷️ 수원 인계동 본투핏에서는
✔️ 체형 분석
✔️ 움직임 진단
✔️ 교정 루틴 설계
✔️ 일상 속 변화 체크
까지 1:1 맞춤으로 설계합니다.
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단순 통증 완화가 아닌,
‘진짜 체형을 바꾸는 방법’을 경험하실 수 있습니다.