상담 중에 이런 이야기를 종종 듣습니다.
"운동해서 살은 좀 빠졌어요… 그런데 몸이 안 예뻐요."
체중계 숫자는 줄었는데
거울 속 내 모습은 여전히 어색하고
✔️ 어깨는 여전히 말려 있고
✔️ 골반은 틀어져 있고
✔️ 허리는 계속 아프고
“뭔가 이상하다”는 걸 느끼는 순간이죠.
그 이유, 분명하게 말씀드릴 수 있습니다.
“살만 뺐지, 체형은 전혀 교정되지 않았기 때문입니다.”
오늘은 제가 트레이너로서
수많은 회원을 관리하며 느낀
“체형 개선이 반드시 필요한 이유”,
그리고 본투핏에서 실제로 어떤 루틴으로 바꾸고 있는지
자세히 알려드릴게요.
✅ 1. 체중 감량 ≠ 예쁜 몸
살이 빠졌다는 건
✔️ 지방이 줄었을 수도 있고
✔️ 근육이 빠졌을 수도 있고
✔️ 수분이 줄었을 수도 있습니다.
그런데 자세는요?
전혀 바뀌지 않은 상태로
그저 몸집만 줄어든 거라면
어깨는 말리고, 허리는 꺾이고, 골반은 휘어 있는 모습 그대로입니다.
결과적으로 체중은 줄었는데,
몸 라인은 더 흐트러져 보이는 경우도 많습니다.
✅ 2. 체형이 망가진 채로 운동하면 오히려 더 망가집니다
다이어트에 성공하고 나서
더 허리가 아프거나,
무릎 통증이 생겼다고 하시는 분들 계세요.
이유는 단순합니다.
비뚤어진 자세로 운동을 반복했기 때문이에요.
운동은 ‘어떻게 움직이느냐’에 따라
몸에 좋은 자극이 되기도 하고,
반대로 독이 되기도 합니다.
그래서 본투핏에서는
무조건 체형부터 봅니다.
✔️ 골반 정렬
✔️ 어깨 밸런스
✔️ 척추 곡선
✔️ 걸음걸이 패턴
이걸 먼저 체크하지 않으면
PT 수업이 시작되지 않아요.
✅ 3. 본투핏의 체형 개선 루틴은 이렇게 진행됩니다
수치로 보이는 변화만큼,
눈으로 보이는 변화를 중요하게 생각합니다.
본투핏에서는
1️⃣ 체형 분석 & 비포 사진 촬영
2️⃣ 불균형을 조정하는 밸런스 트레이닝
3️⃣ 약한 부위 강화 루틴 적용
4️⃣ 고정 루틴이 아닌 2~3주 단위 피드백 조정
5️⃣ Before / After 사진 & 체형 변화 리포트 제공
실제로 많은 회원님들이
📸 한 달 만에 사진 속 어깨 라인이 정돈되고
📐 골반 틀어짐이 줄어드는 걸 직접 확인하세요.
숫자에만 집중하는 다이어트는
결국 라인이 무너진 채 마른 몸을 만들 뿐입니다.
진짜 ‘예쁜 몸’을 만들고 싶다면
체중보다 먼저, 체형을 바로잡아야 합니다.
본투핏은
그동안 숫자만 쫓아다니다 지쳐버린 분들을 위해
‘균형 있게 예쁜 몸’을 만드는 루틴을 설계합니다.
🏷️ 수원 인계동 본투핏에서는
✔️ 체형 분석
✔️ 자세 교정 루틴
✔️ 비포 & 애프터 비교 시스템
✔️ 1:1 루틴 + 식단 + 자세 피드백
지금 네이버 플레이스에서 ‘본투핏’ 검색 후
무료 상담 예약만 남겨보세요.
📷 숫자보다 확실한 변화,
눈으로 보이는 바디라인 변화,
이제 직접 느껴보실 차례입니다.