인계동헬스장2 겨울철 심해지는 목·어깨·허리 통증, 인계동PT에서 해결하세요! 📌 인계동PT | 겨울철 심해지는 목·어깨·허리 통증 해결법!🔥 겨울이 되면 통증이 더 심해진다?!📢 인계동PT에서 근본적인 통증 해결 방법을 배워보세요!👉 여름, 가을엔 괜찮았는데 겨울만 되면 통증이 심해진다?👉 목, 어깨, 허리, 좌골신경통 – 겨울철에 더 악화되는 이유!👉 근본적인 해결법 없이는 매년 반복될 가능성이 높다!✅ 인계동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 겨울철 통증의 원인 & 해결법을 알려드립니다! 🚀📌 겨울철 통증이 심해지는 이유!✔ 기온이 낮아지면 혈류가 제한됨 → 근육이 경직됨 → 통증 악화✔ 추위로 인해 자세가 더 나빠짐 (웅크리거나 어깨를 올림) → 근육 긴장 증가✔ 활동량 감소 → 관절 & 근육의 유연성이 저하됨📌 특히 만성통증이 있는 경우 겨울.. 2025. 3. 12. 인계동 피티, 말린 어깨 교정! 바른 자세로 건강한 몸 만들기 "거울을 보면 어깨가 안쪽으로 굽어 있어요.""운동을 해도 어깨가 둥글게 말려서 불편해요."말린 어깨(라운드 숄더)는 현대인들에게 매우 흔한 자세 문제입니다.✔ 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 인해 발생✔ 가슴 근육이 짧아지고, 등 근육이 약해지면서 자세가 무너짐✔ 통증과 거북목, 승모근 긴장 등 다양한 문제를 유발💡 단순한 스트레칭만으로 해결되지 않습니다!오늘은 인계동 피티 본투핏에서 말린 어깨를 교정하는✔ 원인 분석✔ 효과적인 운동 루틴✔ 생활 속 교정 방법을 알려드립니다!말린 어깨(라운드 숄더)가 왜 문제가 될까요?📌 1) 거북목 & 어깨 결림 유발✔ 어깨가 앞으로 말리면 목이 앞으로 빠지면서 거북목이 심해짐✔ 승모근이 과하게 긴장하면서 어깨 결림과 두통을 유발📌 2) 가슴 근육이 짧아지면서.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
