체형교정pt6 수원헬스장 다녀도 몸이 안 변하신다면? 운동 전에 꼭 점검해야 할 3가지 “수원헬스장 꾸준히 다니고 있는데, 몸은 그대로예요…”✅ “저... 왜 운동해도 몸이 그대로일까요?”회원님, 이런 경험 한 번쯤 있으시죠?✔ 헬스장 꾸준히 다니고 있고✔ 유산소도 빠지지 않고 타고 있고✔ 식단도 그래도 나름 조절하고 있는데…“몸무게는 줄었는데, 라인은 그대로예요.”“오히려 살만 빠지고 더 피곤해요.”“뭔가 예뻐진 느낌도 없고요…”이건 수원헬스장 본투핏에 처음 상담 오시는 분들 중정말 많은 회원님들이 해주시는 말이에요.그리고 하나같이 하시는 말이 있어요.“분명히 열심히 했거든요…”맞아요. 회원님은 분명히 최선을 다하셨어요.그런데 그 운동의 방향이, 몸이 원하는 방향이 아니었을 수 있어요. ✅ 운동은 ‘얼마나 열심히 하느냐’보다‘어디에 자극이 쌓이느냐’가 훨씬 중요합니다많은 분들이 운동하면✔.. 2025. 4. 15. 살은 빠졌는데, 몸은 안 예뻐요… 체형 개선이 꼭 필요한 이유 상담 중에 이런 이야기를 종종 듣습니다."운동해서 살은 좀 빠졌어요… 그런데 몸이 안 예뻐요." 체중계 숫자는 줄었는데거울 속 내 모습은 여전히 어색하고✔️ 어깨는 여전히 말려 있고✔️ 골반은 틀어져 있고✔️ 허리는 계속 아프고“뭔가 이상하다”는 걸 느끼는 순간이죠. 그 이유, 분명하게 말씀드릴 수 있습니다. “살만 뺐지, 체형은 전혀 교정되지 않았기 때문입니다.” 오늘은 제가 트레이너로서수많은 회원을 관리하며 느낀“체형 개선이 반드시 필요한 이유”,그리고 본투핏에서 실제로 어떤 루틴으로 바꾸고 있는지자세히 알려드릴게요. ✅ 1. 체중 감량 ≠ 예쁜 몸살이 빠졌다는 건✔️ 지방이 줄었을 수도 있고✔️ 근육이 빠졌을 수도 있고✔️ 수분이 줄었을 수도 있습니다.그런데 자세는요?전혀 바뀌지 않은 상태로그저.. 2025. 3. 24. 체형교정은 병원보다 PT가 낫다? 운동 전문가가 말하는 차이점 허리가 아프거나, 골반이 틀어진 것 같거나,거북목·일자목이 걱정돼서 병원을 찾는 분들이 많습니다.저 역시 그걸 충분히 이해합니다. 하지만 많은 분들이 진료 후 이런 말씀을 하세요. “물리치료만 받고 끝났어요”“약 먹고 나면 다시 원래대로예요”“운동하라고만 하시던데, 뭘 해야 할지 모르겠어요” 그런 분들에게 제가 항상 드리는 말이 있습니다. “체형을 진짜로 바꾸고 싶다면, ‘움직임’ 자체를 바꿔야 합니다.” 그래서 오늘은✔️ 병원 치료와 PT의 차이✔️ 실제 교정 효과✔️ 어떤 상황에서 PT가 더 효과적인지운동 전문가 입장에서 정확히 정리해드릴게요. ✅ 1. 병원은 ‘치료’, PT는 ‘기능 회복’에 가깝습니다병원에서 할 수 있는 건 주로📌 X-ray, CT 같은 진단📌 물리치료, 도수치료📌 약 .. 2025. 3. 24. 수원 PT샵 비교 정리! 가격, 효과, 후기, 실제 루틴까지 다 모았습니다 “수원에 PT샵 많던데, 어디가 괜찮을까요?”“가격 차이가 왜 이렇게 큰 거죠?”“광고는 다 비슷한데, 진짜 효과 있는 데가 어딘가요?”PT 상담을 진행하다 보면이런 질문 정말 자주 듣습니다.그래서 오늘은 트레이너인 제가 직접,수원 PT샵을 고를 때 반드시 체크해야 할 기준들을✔️ 가격 ✔️ 루틴 ✔️ 효과 ✔️ 후기까지한눈에 비교할 수 있도록 정리해드릴게요. ✅ 1. 가격이 싸다고 좋은 건 아닙니다 (진짜로)수원 내 PT샵 가격대는1회당 3만 원대부터 10만 원 이상까지 천차만별이에요.그런데 저렴하다고 무조건 좋은 건 아닙니다.❌ 트레이너가 자주 바뀌는 구조❌ 체형 분석 없이 바로 운동❌ 무분별한 고강도 루틴 강요오히려 고생만 하고 결과는 없는 경우가 대부분입니다. ✅ 2. 효과 차이를 만드는 건 루.. 2025. 3. 23. 헬스장 가기 싫은 날, 나를 움직이게 만든 PT 수업의 진짜 비밀 저도 매일 의욕이 넘치는 사람은 아닙니다.헬스를 업으로 삼고 있어도,“오늘은 그냥 쉬고 싶다”는 날이 오죠.그런데 그런 날에도,저를 운동하게 만드는 건 따로 있어요.바로 ‘누군가와 함께 만들어가는 수업’,즉 퍼스널 트레이닝입니다.오늘은 제가 왜 PT 수업이헬스장을 가기 싫은 날에도몸을 일으켜 세우는 가장 강력한 자극이 되는지솔직하게 말씀드려볼게요.✅ 1. 혼자 하는 운동은, 정말 외롭습니다회원분들 중에도“혼자 유튜브 보고 따라 해요”“PT는 부담스러워서 그냥 혼자 운동해요”이런 말씀 많이 하십니다.그런데 시간이 지나면 대부분운동을 놓거나 루틴이 엉망이 되죠.혼자 하는 운동은 방향도 없고,작은 진전에도 칭찬받지 못하기 때문입니다.✅ 2. PT는 몸보다 마음을 먼저 끌어올려줍니다제가 회원님들과 수업할 때 가.. 2025. 3. 22. 권선동 PT, 이 조건 안 보고 등록하면 100% 후회합니다 권선동에서 PT샵 찾고 있다면,지금 이 글 끝까지 보셔야 할 이유가 있습니다.요즘 퍼스널 트레이닝,가격도 천차만별,트레이너 실력도 제각각,분위기만 보고 등록했다가 후회하는 사람 정말 많습니다.저도 직접 경험해보고 알았어요.진짜 ‘잘 고른 PT샵’은 운동보다 찾는 게 더 힘들다는 걸요.그래서 오늘은,권선동에서 PT 등록 전 반드시 확인해야 할 5가지 조건을 정리해드릴게요.✅ 이거 안 보고 등록하면 100% 후회합니다.✅ 1. 체형 진단 없이 수업 시작한다면 NoPT샵에서 가장 먼저 봐야 할 건“트레이너가 수업 전에 내 몸을 분석해주는가”입니다.골반 틀어짐, 어깨 비대칭, 허리라인 문제이런 걸 확인도 안 하고 무작정 루틴을 짜면?👉 오히려 더 불균형해질 수 있어요.권선동 본투핏은1회차에 체형 분석 + 밸런.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
