분류 전체보기21 인계동 피티, 말린 어깨 교정! 바른 자세로 건강한 몸 만들기 "거울을 보면 어깨가 안쪽으로 굽어 있어요.""운동을 해도 어깨가 둥글게 말려서 불편해요."말린 어깨(라운드 숄더)는 현대인들에게 매우 흔한 자세 문제입니다.✔ 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 인해 발생✔ 가슴 근육이 짧아지고, 등 근육이 약해지면서 자세가 무너짐✔ 통증과 거북목, 승모근 긴장 등 다양한 문제를 유발💡 단순한 스트레칭만으로 해결되지 않습니다!오늘은 인계동 피티 본투핏에서 말린 어깨를 교정하는✔ 원인 분석✔ 효과적인 운동 루틴✔ 생활 속 교정 방법을 알려드립니다!말린 어깨(라운드 숄더)가 왜 문제가 될까요?📌 1) 거북목 & 어깨 결림 유발✔ 어깨가 앞으로 말리면 목이 앞으로 빠지면서 거북목이 심해짐✔ 승모근이 과하게 긴장하면서 어깨 결림과 두통을 유발📌 2) 가슴 근육이 짧아지면서.. 2025. 2. 25. 인계동 헬스장 PT 추천, 실패 없이 선택하는 법! "PT를 받아보고 싶긴 한데, 어디를 가야 할지 모르겠어요.""괜히 등록했다가 돈만 날리는 건 아닐까 걱정돼요."퍼스널 트레이닝(PT)은 제대로 된 곳에서 받아야 효과가 확실합니다!✔ 체형과 목표에 맞는 맞춤 트레이닝✔ 운동 효과를 극대화하는 전문적인 코칭✔ 지속적인 피드백과 관리 시스템그렇다면 어떤 헬스장에서 PT를 받아야 후회하지 않을까요?오늘은 인계동 헬스장 PT 추천 기준과 본투핏이 선택받는 이유를 알려드립니다!PT를 받을 때 실패하는 흔한 이유📌 1) 내게 맞는 트레이너를 찾지 않았다!✔ PT는 사람마다 운동 스타일과 목표에 맞는 트레이너를 선택하는 게 중요합니다.✔ 아무 PT샵이나 등록하면 운동 방향이 맞지 않아 지속하기 어려움📌 2) 단순한 헬스장 PT를 선택했다!✔ 단순히 기구 사용법만.. 2025. 2. 21. 수원시청역 피티, 바디프로필 완벽 준비! 제대로 만든다면 결과는 달라집니다 "바디프로필을 찍고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까요?""혼자 운동해서는 원하는 몸이 안 만들어지네요." 멋진 바디프로필을 찍고 싶다면✔ 운동 루틴✔ 식단 계획✔ 포징 & 컨디셔닝이 3가지를 완벽하게 준비해야 합니다.수원시청역 피티 본투핏에서는✔ 체형 분석 후 개인 맞춤 바디프로필 프로그램 진행✔ 최적의 식단 + 트레이닝 + 컨디셔닝 설계✔ 단순한 사진이 아닌, 완벽한 결과물을 위한 체계적인 플랜 제공 오늘은 바디프로필을 제대로 준비하는 방법과 본투핏에서 제공하는 맞춤 프로그램을 소개해 드리겠습니다!바디프로필 준비, 혼자 하면 어려운 이유📌 운동만 열심히 해서는 안 됩니다!✔ 바디프로필은 단순한 다이어트가 아니라 몸의 균형과 근육 디테일을 잡아야 하는 과정입니다.✔ 최적의 근육량 유지 + 체지방 감량.. 2025. 2. 20. 수원시청역 헬스, 진짜 전문가에게 배우고 싶다면? 본투핏이 다릅니다! "헬스장을 다녀도 운동 효과가 부족한 것 같아요.""운동 방법을 제대로 알고 싶지만, 어디서 배우는 게 좋을지 모르겠어요." 헬스장은 많지만 모두가 제대로 된 운동을 배울 수 있는 곳은 아닙니다.✔ 단순한 기구 사용법만 알려주는 곳✔ 무분별한 운동 처방으로 부상 위험 증가✔ 회원 개인의 체형과 목표를 고려하지 않는 트레이닝 오늘은 수원시청역 헬스 본투핏에서 ✔ 차별화된 전문성 ✔ 확실한 운동 효과 ✔ 개인 맞춤형 트레이닝 을 어떻게 제공하는지 알려드리겠습니다!왜 헬스장에서 '전문성'이 중요한가?📌 운동 효과를 극대화하기 위해!무작정 운동하는 것이 아니라, 목표에 맞춘 과학적 접근이 필수회원님의 체형, 근력, 유연성을 고려한 맞춤 프로그램이 있어야 효과적📌 부상을 방지하기 위해!잘못된 자세는 오히려 관.. 2025. 2. 19. 수원시청역 PT에서 체형 관리! 올바른 자세로 건강한 몸 만들기 "거울을 보면 한쪽 어깨가 더 올라가 있어요.""운동을 해도 체형이 바르지 않아서 효과가 덜한 것 같아요." 운동을 하더라도 잘못된 체형을 그대로 두면 효과가 반감됩니다.✔ 구부정한 자세 → 근육 불균형으로 인한 통증 유발✔ 골반 틀어짐 → 허리 통증과 하체 라인 비대칭 발생✔ 척추 정렬 문제 → 자세 불균형으로 운동 효과 저하 오늘은 수원시청역 PT 본투핏에서체형 관리를 위한 핵심 운동법과 자세 교정 방법을 알려드립니다!체형 관리가 중요한 이유📌 잘못된 체형을 방치하면?✔ 운동을 해도 효과가 적고, 특정 부위만 과도하게 발달✔ 무릎, 허리, 어깨 통증이 점점 심해짐✔ 운동을 중단하면 다시 체형이 틀어지고, 근육이 빠르게 감소📌 체형 관리가 잘 되면?✔ 올바른 근육 균형 형성 → 몸의 균형 유지✔ 운.. 2025. 2. 19. 수원시청역 헬스장에서 만나는 특별한 PT, 본투핏이 다릅니다! "여러 헬스장을 다녀봤지만 뭔가 부족하다는 느낌이 들었어요.""단순한 PT가 아니라, 내 몸에 맞는 수업을 받고 싶어요!" 운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 트레이닝을 받는 것입니다.✔ 개인의 체형과 목적에 맞춘 맞춤형 프로그램✔ 기존 헬스장과 차별화된 PT 시스템✔ 결과가 확실한 1:1 코칭 오늘은 수원시청역 헬스장 본투핏에서어떻게 더 특별한 수업을 제공하는지 알려드리겠습니다.수업이 특별해야 하는 이유!📌 운동 효과는 결국 ‘맞춤형’에 달려 있습니다.같은 운동이라도 사람마다 필요한 방식이 다릅니다.체형, 유연성, 근력 상태를 고려하지 않으면 효과는 절반으로 줄어듭니다.잘못된 운동은 오히려 부상 위험을 높일 수도 있습니다.💡 본투핏에서는 모든 회원님께 100% 맞춤형 프로그램을 제공합.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 다음
