전체 글21 거북목, 골반 불균형? 인계동 헬스에서 체형 교정하는 법! 📌 인계동 헬스 | 틀어진 체형, 운동으로 교정할 수 있을까?🔥 거북목, 말린 어깨, 골반 불균형… 체형 문제 해결법!📢 인계동 헬스 본투핏에서 과학적인 체형 교정 프로그램을 만나보세요!👉 거울을 볼 때 몸이 한쪽으로 기울어져 보인다면?👉 자세가 구부정하고 허리가 자주 아프다면?👉 운동을 해도 체형이 좋아지지 않는다면?✅ 인계동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 체형교정의 핵심 원리 & 운동법을 알려드립니다! 🚀📌 틀어진 체형, 그냥 두면 안 되는 이유!✔ 통증 & 불편함이 계속된다 → 거북목, 허리디스크, 골반 틀어짐이 심화됨✔ 균형이 무너지면 운동 효과도 반감 → 운동해도 근육이 한쪽에만 집중됨✔ 외관상으로도 몸이 삐뚤어져 보인다 → 자세가 구부정하면 노화도 빨리 진행됨?.. 2025. 3. 12. 겨울철 심해지는 목·어깨·허리 통증, 인계동PT에서 해결하세요! 📌 인계동PT | 겨울철 심해지는 목·어깨·허리 통증 해결법!🔥 겨울이 되면 통증이 더 심해진다?!📢 인계동PT에서 근본적인 통증 해결 방법을 배워보세요!👉 여름, 가을엔 괜찮았는데 겨울만 되면 통증이 심해진다?👉 목, 어깨, 허리, 좌골신경통 – 겨울철에 더 악화되는 이유!👉 근본적인 해결법 없이는 매년 반복될 가능성이 높다!✅ 인계동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 겨울철 통증의 원인 & 해결법을 알려드립니다! 🚀📌 겨울철 통증이 심해지는 이유!✔ 기온이 낮아지면 혈류가 제한됨 → 근육이 경직됨 → 통증 악화✔ 추위로 인해 자세가 더 나빠짐 (웅크리거나 어깨를 올림) → 근육 긴장 증가✔ 활동량 감소 → 관절 & 근육의 유연성이 저하됨📌 특히 만성통증이 있는 경우 겨울.. 2025. 3. 12. 50대 이후 운동, 낙상 예방까지! 권선동PT에서 건강한 삶을 시작하세요! 📌 권선동PT | 50대 이후 운동, 낙상 예방까지 확실하게!🔥 50대 이후에도 건강한 삶을 위해!📢 권선동 PT에서 연령별 맞춤 운동으로 건강을 지키세요!👉 운동이 다이어트 & 근육만들기만을 위한 것일까?👉 젊을 때는 미적인 이유, 나이가 들수록 건강이 더 중요!👉 50대 이후에는 신체 기능 저하 예방 + 낙상 방지가 필수!✅ 권선동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 연령별 맞춤 운동 & 낙상 예방 운동을 알려드립니다! 🚀📌 왜 연령대별 운동 목적이 다를까?✔ 젊은 층(10~40대) → 다이어트 & 근육 증가 목적✔ 중장년층(50대 이상) → 통증 완화 & 건강 유지 & 낙상 예방 목적📌 50대 이후에는?✅ 운동을 하지 않으면 신체 기능 저하 → 만성 통증 & 부상 위험 .. 2025. 3. 11. "급하게 살 빼야 한다면? 매탄동PT에서 알려주는 건강한 다이어트 전략!" 📌 매탄동PT | 급하게 살 빼야 한다면? 건강하게 감량하는 법!🔥 웨딩 촬영, 휴가, 중요한 행사 전!📢 급하게 살 빼야 할 때, 굶지 않고 확실하게 감량하는 방법!👉 굶어서 살 뺀다? X 🚫👉 탄수화물·단백질·지방 균형 맞추면 배부르게 감량 가능!👉 잘못된 감량법은 근손실, 요요, 건강 문제를 유발!✅ 매탄동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 건강하게 빠르게 감량하는 법을 알려드립니다! 🚀❌ 굶으면 살 빠질까? 절대 안 되는 이유!1️⃣ 굶어서 빠지는 사람 vs 안 빠지는 사람 차이!✔ 신진대사가 높은 사람 → 굶어도 체중 감소 가능✔ 대사가 느린 사람 → 오히려 더 안 빠짐✔ 잘못된 다이어트 → 갑상선 문제, 호르몬 불균형, 대사 저하2️⃣ 신체 리듬 붕괴 & 영양 불균.. 2025. 3. 10. 출산 후 허리·골반 통증? 인계동 헬스장 본투핏에서 체형 바로잡기! 임신 후 체형변화, 해결할 수 있을까?수원 인계동 헬스장 본투핏에서 알아보는 임산부 운동 & 체형 교정법!👶 임신을 준비 중이신가요?🤰 이미 임신 중이거나, 출산 후 체형 변화가 고민이신가요?출산 후에는 체형이 무너지는 게 당연하다?❌ 아닙니다! 준비된 몸은 달라집니다.✅ 임신 중에도 체형 변형을 막을 수 있을까?✅ 출산 후 무너진 몸을 되돌리는 방법은?✅ 허리·골반 통증을 예방하는 운동은?📌 수원 인계동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 과학적으로 검증된 방법을 알려드립니다.출산 후 체형은 왜 변할까?임신 후 가장 크게 변화하는 건 골반과 허리 정렬입니다.아기의 성장과 함께 배가 나오면서 골반이 앞으로 기울고, 허리가 과도하게 꺾이는 자세가 됩니다.📌 이때 나타나는 대표적인 체형 .. 2025. 3. 6. 허리·목디스크, 시술 없이도 해결할 수 있을까? 허리·목디스크, 시술 없이도 해결할 수 있을까?수원 인계동 헬스장 본투핏에서 알아보는 디스크 관리법!혹시 허리나 목 디스크 판정을 받으셨나요?병원에서 시술이나 수술을 권유받아 고민 중이신가요?그렇다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.✅ 디스크란 무엇인지✅ 왜 발생하는지✅ 시술·수술 없이 관리할 수 있는 방법15년 경력의 퍼스널 트레이너, 본투핏 윤대호 대표가 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다.디스크란 무엇일까?디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 구조물입니다.그런데 디스크가 제자리에서 밀려나와 신경을 압박하면통증이 발생하는데, 이를 추간판 탈출증이라고 합니다.📌 디스크가 튀어나오면?허리 디스크: 허리 → 엉덩이 → 다리 → 발까지 통증목 디스크: 목 → 어깨 → 팔 → 손까지 통증그럼 디스크는 왜.. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 다음
