무너졌던 날이 있다.
딱히 거창한 이유도 아니었고, 그냥…
쌓이고 쌓였던 게 어느 순간 '푹' 꺼져버린 날이었다.
아무 말도 하기 싫고,
누가 괜찮냐고 물어도 아무 대답도 하기 싫고,
그냥 이불 뒤집어쓰고 시간만 지나갔으면 좋겠던 날.
그런 날마다, 나 혼자 버티기 위해 만들어둔
작은 루틴들이 있다.
1️⃣ 아무것도 하지 않고, ‘앉아 있는 시간’ 확보
- 스마트폰도 안 보고, 음악도 안 듣고
- 그냥 가만히 앉아서 멍 때리는 거
- 그게 나한텐 '감정이 숨 쉴 시간'이었다
2️⃣ 문장 하나 적기
- 일기 아니고, 글도 아니고
- 그냥 그날 감정을 표현할 수 있는 문장 하나만
- "지금 내 마음은 무겁고, 조용하다"
- 그렇게 쓰고 나면 이상하게 정리가 됐다
3️⃣ 익숙한 공간으로 가기
- 집 근처 조용한 편의점
- 주차장, 옥상, 오래된 골목길
- 그냥 예전에 나 혼자 있던 공간에 가면
- 그때의 내가 나를 달래주는 기분이 들었다
버틸 힘이 없을 때,
누가 대신해줄 수 있는 건 결국 아무도 없더라.
그런 날들에
어떻게 버티고 계신가요?
나만의 루틴이 있는 분들이라면,
그 루틴이 진짜 ‘살리는 루틴’일 수도 있어요.