자세교정운동3 운동해도 허리가 아픈 이유, 대부분은 이 습관 때문입니다 "운동하면 허리 좋아진다더니, 왜 더 아프죠?""복부 운동을 하긴 하는데, 하고 나면 허리가 찌뿌둥해요…""허리 아파서 운동 시작했는데, 운동할 땐 더 불편해요." 실제로 저희 센터에 처음 오시는 분들 중‘운동을 했는데도 허리 통증이 심해졌다’고 하시는 분들이 꽤 많습니다. 그런 분들 몸을 보면,한 가지 공통점이 있습니다.✔️ 잘못된 습관이 굳어져 있다는 것.오늘은 트레이너 입장에서운동해도 허리가 계속 아픈 진짜 이유,그리고 어떻게 운동을 바꿔야 통증 없이 강해질 수 있는지솔직하게 알려드릴게요. ✅ 1. 운동보다 ‘자세 습관’이 먼저 바뀌어야 합니다운동을 한다고 해서모든 통증이 해결되는 건 아닙니다.예를 들어✔️ 앉을 때 허리가 무너지고✔️ 걸을 때 골반이 틀어져 있고✔️ 배에 힘이 아예 안 들어가는 상.. 2025. 3. 25. 살은 빠졌는데, 몸은 안 예뻐요… 체형 개선이 꼭 필요한 이유 상담 중에 이런 이야기를 종종 듣습니다."운동해서 살은 좀 빠졌어요… 그런데 몸이 안 예뻐요." 체중계 숫자는 줄었는데거울 속 내 모습은 여전히 어색하고✔️ 어깨는 여전히 말려 있고✔️ 골반은 틀어져 있고✔️ 허리는 계속 아프고“뭔가 이상하다”는 걸 느끼는 순간이죠. 그 이유, 분명하게 말씀드릴 수 있습니다. “살만 뺐지, 체형은 전혀 교정되지 않았기 때문입니다.” 오늘은 제가 트레이너로서수많은 회원을 관리하며 느낀“체형 개선이 반드시 필요한 이유”,그리고 본투핏에서 실제로 어떤 루틴으로 바꾸고 있는지자세히 알려드릴게요. ✅ 1. 체중 감량 ≠ 예쁜 몸살이 빠졌다는 건✔️ 지방이 줄었을 수도 있고✔️ 근육이 빠졌을 수도 있고✔️ 수분이 줄었을 수도 있습니다.그런데 자세는요?전혀 바뀌지 않은 상태로그저.. 2025. 3. 24. 운동해도 자세가 틀어지는 이유? 매탄동 헬스장에서 체형 불균형 해결하기! 📌 매탄동 헬스장 | 몸이 자꾸 삐뚤어지는 이유, 불균형 때문?!🔥 운동을 해도 몸이 삐뚤어지는 느낌이 든다면? 체형 불균형을 해결해야 합니다!📢 매탄동 헬스 본투핏에서 체형 불균형을 바로잡고 건강한 몸을 만드세요!👉 운동을 하는데도 몸이 한쪽으로 기울어진 느낌?👉 자세가 점점 틀어지는 이유, 체형 불균형 때문일 수도 있다?!👉 체형 불균형을 해결하지 않으면 통증과 부상 위험이 높아진다!✅ 매탄동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 불균형을 해결하는 운동법 & 생활 습관을 공개합니다! 🚀📌 체형 불균형이란? 왜 생길까?✔ 한쪽으로 기울어진 자세, 어깨·골반이 비대칭인 느낌?✔ 운동할 때 특정 부위만 더 힘이 들어가는 느낌?✔ 오래 앉아 있으면 허리, 목, 어깨가 자꾸 아픈가요?.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
