블루라이트차단템2 👀 하루 종일 눈 아플 때, 내가 꼭 하는 3가지 눈 피로 루틴 요즘은 스마트폰, 컴퓨터, 노트북 없이 사는 날이 거의 없죠.저도 하루 대부분을 디지털 기기와 함께하다 보니,눈이 뻑뻑하고 따갑고, 두통까지 오는 날이 많아졌어요. 그럴 때마다 저는 ‘눈 피로 루틴’을 꼭 챙깁니다.오늘은 제가 매일 실천하는 눈 건강 지키는 루틴 3가지를 소개할게요.🧠 요약: 눈 피로 회복 루틴 3가지루틴 효과20-20-20 법칙근거리 피로 회복온찜질 아이마스크눈 근육 이완 + 혈류 증가수분 + 안약 루틴건조 예방 + 피로 회복 ✅ 1. '20-20-20' 법칙 실천하기20분마다20피트(약 6m) 떨어진 곳을20초 동안 바라보기 💡 이건 실제로 시과 .. 2025. 4. 25. 👀 눈 건강템 비교 리뷰 | 루테인 vs 오메가3 vs 아스타잔틴 뭐가 좋을까? 하루 종일 스마트폰, 노트북, 태블릿… 눈이 쉴 틈이 없어요. 저도 어느 순간부터 눈 피로감 시야 뿌연 느낌 심지어 건조하고 따가운 느낌까지 오더라고요. 그래서 시작한 게 눈 건강 영양제 루틴 그중에서도 가장 많이 비교되는 세 가지,루테인, 오메가3, 아스타잔틴실제로 먹어보고 체감했던 차이를 정리해볼게요 👇 👓 1. 루테인 – 망막 보호의 기본 ✅ 루테인이란?황반 중심부를 보호하는 성분블루라이트 차단 효과노화로 인한 시력 저하 예방 ✅ 이런 분께 추천스마트폰, PC 오래 사용하는 직장인시야가 흐릿해졌거나 눈이 쉽게 피로한 분 🔗 루테인 인기 제품 보기 (쿠팡)">💡 효과: 저는 꾸준히 섭취한 뒤,장시간 모니터를 봐도 눈이 덜 건조해졌어요. 🧠 2. 오메가3 – 눈 건조증 + 피로 회복에.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
