루틴템후기3 💤 요즘 나를 살리는 수면 루틴템 & 스트레칭 루틴 | 진짜 효과 있었던 후기 잠을 못 자면다음 날 모든 게 무너지는 것 같죠. 요즘 저도 스트레스 + 불규칙한 생활로수면 질이 확 떨어졌었는데,진짜 효과 본 두 가지 루틴이 있어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는수면 루틴템 + 스트레칭 루틴 조합 후기를 공유할게요.✅ 1. 수면 루틴템 – 라벤더 미스트 (베개 전용)사용법: 자기 전 10분 전, 베개와 이불에 뿌려두기향: 인공적이지 않고 은은한 허브향효과: 머리 올리면 바로 향이 감돌면서 심리적으로 안정💡 처음엔 “기분 탓인가?” 싶었는데,일주일 정도 쓰니까 진짜 눈이 무거워지더라고요.✅ 2. 루틴 전 스트레칭 루틴 순서 부위 자세 .. 2025. 5. 4. ⚡ 하루 에너지 높여준 루틴템 솔직 후기 | 요즘 내가 진짜 자주 쓰는 2가지 요즘 들어아침에 일어나면 몸이 무겁고집중이 잘 안 되는 날이 많았어요. 그런데 정말 우연히 시작한‘루틴 하나’와 ‘작은 아이템 두 개’ 덕분에하루 에너지 레벨이 눈에 띄게 바뀌었어요. 오늘은 제가 최근에 실천하고 있는하루 루틴 + 루틴템 2가지 후기를 공유해볼게요! ✅ 하루 에너지 루틴순서 루틴 효과1단계기상 후 바로 창문 열기햇빛으로 뇌 각성2단계따뜻한 물 1컵 마시기장 깨우기3단계루틴템 활용 스트레칭몸 긴장 해소4단계음악 or 무소음 시간 5분감정 안정 💡 이 루틴 15분만 지켜도 오전 집중력이 확 살아나요... 2025. 5. 3. 🌅 요즘 내가 지키는 아침 루틴 & 루틴템 솔직 후기 예전엔 아침에 눈을 떠도 무기력했고,하루를 어떻게 시작해야 할지도 몰랐어요. 그런데단 하나, ‘루틴’을 만들고 나서아침이 훨씬 명확해지고기분도, 체력도 바뀌기 시작했어요. 오늘은 요즘 제가 꾸준히 실천하고 있는‘아침 루틴’과 실제로 사용 중인 루틴템을 공유해보려고 해요. ✅ 나만의 아침 루틴 구성순서 루틴 내용 시간1단계일어나자마자 창문 열고 햇빛 받기1분2단계가벼운 스트레칭 & 심호흡5분3단계온수 한 잔 마시기2분4단계나만의 아침 음악 1곡 재생3~5분5단계루틴템 정.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
