pt추천2 인계동 피티샵 pt, 복근은 있는데 배가 나와 보이는 이유 (이걸 놓치면 라인은 절대 안 바뀝니다) ✅ “복근 생겼는데 왜 배는 여전히 나와 보여요…?”이 말, 진짜 많이 듣습니다.회원 상담할 때,특히 체지방 20% 이하로 떨어진 분들한테서 꼭 나오는 말이에요.“코어 운동 많이 했고요,식단도 다 했는데…이상하게 배가 여전히 나와 보여요.”그리고 거울을 보면서 자책하듯 말하죠.“아… 이게 내 체형인가봐요.”그때 저는 이렇게 답해요.“복근은 잘 만들었는데,‘안에서 밀고 있는 힘’은 해결 안 하셨어요.”복부는 근육만 만든다고절대 납작하게 정리되지 않아요.진짜 문제는 ‘압력’이에요.오늘은 그 이야기, 제대로 해드릴게요. ✅ 배가 나와 보이는 진짜 이유, 대부분은 복부 근육 문제가 아닙니다몸은 참 정직해요.복근을 잘 썼으면, 배가 당연히 들어가야 해요.근데 현실은 그렇지 않죠.✔ 복근이 잡혀 있는데도,✔ 옆에서.. 2025. 4. 3. 허리디스크 피하는 운동법! 매탄동 헬스에서 올바른 방법 배우기 📌 매탄동 헬스 | 운동하면 허리 아픈 이유! 허리디스크 피하는 올바른 운동법🚨 "운동하면 건강해져야 하는데, 왜 허리는 아플까?" 🚨✔ 운동할 때마다 허리가 찌릿찌릿?✔ 허리가 뻐근하고, 운동 후 더 심해진다면?✔ 디스크가 생길까 걱정돼서 운동을 피해야 할까?💡 운동을 하면 허리가 아픈 이유는 따로 있습니다!💡 운동이 문제가 아니라, 잘못된 자세와 방법이 원인일 가능성이 큽니다.🚀 매탄동 헬스 전문가가 허리 아픈 이유와 해결 방법을 알려드립니다!📌 운동하면 허리가 아픈 5가지 이유🛑 1️⃣ 잘못된 자세로 운동하고 있다!✔ "허리를 곧게 펴라고 해서 펴봤는데, 오히려 아파요!"✔ "스쿼트, 데드리프트만 하면 허리가 아픈데, 운동이 잘못된 걸까요?"💡 허리 건강을 지키는 운동 자세 체크!✅.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
