헬스추천2 퇴근 후 1시간, 이 루틴 덕분에 허리 통증이 사라졌습니다 퇴근하고 집에 가는 길,헬스장은 보이는데 발걸음은 안 가는 날이 있죠.특히 허리가 자주 아프거나 뻐근한 분들은“이 몸 상태로 운동해도 괜찮을까?”이런 고민부터 들 겁니다. 그런데 아이러니하게도,제대로 된 운동은 오히려 허리 통증을 줄여주는 강력한 치료제가 될 수 있습니다. 오늘은 실제로 퇴근 후 1시간 루틴만으로허리 통증을 완화한 사례를 중심으로 이야기해보려고 해요.이 루틴은 바로 인계동 헬스 본투핏 PT샵에서 진행됐던 수업입니다.✅ 1. 허리 통증이 있어도 가능한 루틴이 있습니다회원님 중 한 분은평소 업무량이 많고 오래 앉아 있는 직장인이었습니다.✔️ 허리가 당기고✔️ 아침에 일어날 때 찌뿌듯하고✔️ 운동은 하고 싶은데 더 악화될까 봐 걱정되던 상황 이분에게 적용한 건고강도 운동이 아니라, 통증을 잡는.. 2025. 3. 25. 운동해도 살이 안 빠지는 이유! 권선동 PT 전문가가 알려드립니다 📌 권선동 PT | 운동해도 살이 안 빠지는 이유! 전문가가 알려드립니다🚨 "운동을 하는데 살이 빠지지 않는다면?" 🚨✔ 운동 열심히 하는데 체중 변화가 없다?✔ 식단도 나름 신경 쓰는데 왜 그대로일까?✔ 더 많이, 더 강하게 운동해야 하는 걸까?💡 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 따로 있습니다!💡 권선동 PT 전문가가 체지방 감량의 핵심을 알려드립니다!🚀 "같은 운동을 해도 살이 빠지는 사람과 안 빠지는 사람의 차이, 지금부터 알아봅시다!"📌 운동해도 살이 안 빠지는 5가지 이유🛑 1️⃣ 운동 강도가 부족하다!✔ "운동을 꾸준히 하는데 왜 효과가 없을까요?"✔ 운동량은 많아도 강도가 부족하면 살이 빠지지 않습니다.💡 운동 효과를 높이려면?✅ 체지방 감량에는 고강도 운동(HIIT)이.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
