허리통증운동루틴1 운동해도 허리가 아픈 이유, 대부분은 이 습관 때문입니다 "운동하면 허리 좋아진다더니, 왜 더 아프죠?""복부 운동을 하긴 하는데, 하고 나면 허리가 찌뿌둥해요…""허리 아파서 운동 시작했는데, 운동할 땐 더 불편해요." 실제로 저희 센터에 처음 오시는 분들 중‘운동을 했는데도 허리 통증이 심해졌다’고 하시는 분들이 꽤 많습니다. 그런 분들 몸을 보면,한 가지 공통점이 있습니다.✔️ 잘못된 습관이 굳어져 있다는 것.오늘은 트레이너 입장에서운동해도 허리가 계속 아픈 진짜 이유,그리고 어떻게 운동을 바꿔야 통증 없이 강해질 수 있는지솔직하게 알려드릴게요. ✅ 1. 운동보다 ‘자세 습관’이 먼저 바뀌어야 합니다운동을 한다고 해서모든 통증이 해결되는 건 아닙니다.예를 들어✔️ 앉을 때 허리가 무너지고✔️ 걸을 때 골반이 틀어져 있고✔️ 배에 힘이 아예 안 들어가는 상.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
