수원헬스2 퇴근 후 1시간, 이 루틴 덕분에 허리 통증이 사라졌습니다 퇴근하고 집에 가는 길,헬스장은 보이는데 발걸음은 안 가는 날이 있죠.특히 허리가 자주 아프거나 뻐근한 분들은“이 몸 상태로 운동해도 괜찮을까?”이런 고민부터 들 겁니다. 그런데 아이러니하게도,제대로 된 운동은 오히려 허리 통증을 줄여주는 강력한 치료제가 될 수 있습니다. 오늘은 실제로 퇴근 후 1시간 루틴만으로허리 통증을 완화한 사례를 중심으로 이야기해보려고 해요.이 루틴은 바로 인계동 헬스 본투핏 PT샵에서 진행됐던 수업입니다.✅ 1. 허리 통증이 있어도 가능한 루틴이 있습니다회원님 중 한 분은평소 업무량이 많고 오래 앉아 있는 직장인이었습니다.✔️ 허리가 당기고✔️ 아침에 일어날 때 찌뿌듯하고✔️ 운동은 하고 싶은데 더 악화될까 봐 걱정되던 상황 이분에게 적용한 건고강도 운동이 아니라, 통증을 잡는.. 2025. 3. 25. 거북목, 골반 불균형? 인계동 헬스에서 체형 교정하는 법! 📌 인계동 헬스 | 틀어진 체형, 운동으로 교정할 수 있을까?🔥 거북목, 말린 어깨, 골반 불균형… 체형 문제 해결법!📢 인계동 헬스 본투핏에서 과학적인 체형 교정 프로그램을 만나보세요!👉 거울을 볼 때 몸이 한쪽으로 기울어져 보인다면?👉 자세가 구부정하고 허리가 자주 아프다면?👉 운동을 해도 체형이 좋아지지 않는다면?✅ 인계동 헬스장 본투핏 윤대호 대표(15년차 트레이너)가 체형교정의 핵심 원리 & 운동법을 알려드립니다! 🚀📌 틀어진 체형, 그냥 두면 안 되는 이유!✔ 통증 & 불편함이 계속된다 → 거북목, 허리디스크, 골반 틀어짐이 심화됨✔ 균형이 무너지면 운동 효과도 반감 → 운동해도 근육이 한쪽에만 집중됨✔ 외관상으로도 몸이 삐뚤어져 보인다 → 자세가 구부정하면 노화도 빨리 진행됨?.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
