살빼는방법1 매탄동 피티 후기! 식단 스트레스 없이 살 빠지는 루틴 공개 “운동은 괜찮은데, 식단은 너무 힘들어요.”“닭가슴살, 고구마만 먹다 결국 폭식했어요…”“살 빼려면 무조건 굶어야 한다는 생각부터 들어요.” 다이어트 상담을 하다 보면가장 많이 듣는 말이 바로 식단 스트레스입니다. 그런데, 정말 무조건 굶어야 살이 빠질까요?답은 “아니요.” 오늘은 실제로 식단 강박 없이도 체지방 감량에 성공한본투핏 매탄동 피티 회원님의 루틴 구성을 소개해드릴게요.먹는 즐거움은 유지하면서도 살 빠질 수 있다는 걸직접 보여드린 사례입니다.✅ 1. 굶지 않아도 됩니다 (오히려 그게 실패 원인입니다)많은 분들이“일단 안 먹고 살 빼고 나중에 유지하자”는 생각을 하시지만,이 방식은❌ 기초대사량 하락❌ 식욕 폭발❌ 요요 + 근손실이 세 가지를 동시에 불러옵니다.그래서 본투핏에서는식단보다는 식사 패.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
