본투핏루틴2 인계동PT, 운동해도 살 안 빠지는 진짜 이유는 ‘운동량’이 아니었습니다 ✅ 인계동PT, 매일 운동하는데도 살이 안 빠진다구요?회원님, 혹시 이런 경험 있으신가요? ✔ PT 받으면서 매일 유산소도 하고✔ 식단도 어느 정도 지키고 있는데✔ 체중이 줄어들 기미가 안 보이거나,✔ 줄긴 했는데 몸이 정리된 느낌은 1도 없고,✔ 거울 앞에 서면 예전이랑 똑같은 모습… “분명 나는 열심히 하고 있는데,몸은 왜 이렇게 말을 안 듣는 걸까?” 사실 이 문제,인계동PT를 받으러 오시는 회원님들 사이에서도 가장 많은 고민 중 하나예요.그리고 저희 본투핏에서는이런 회원님들께 이렇게 질문드려요. “회원님, 지금 운동 ‘양’은 충분하신데요.혹시 운동 ‘방향’은 점검해보셨나요?”✅ 살이 빠지지 않는 이유는 의외로 ‘운동량 부족’이 아닙니다많은 분들이 운동 효과가 안 나올 때가장 먼저 떠올리는 게 이.. 2025. 4. 11. 다이어트가 실패하는 이유? 제대로 된 루틴 없이 무작정 굶기 때문입니다 상담을 하다 보면이런 말씀 정말 많이 듣습니다."운동 안 해도, 굶으면 살 빠지지 않나요?""진짜 5kg 뺐는데 다시 다 쪘어요...""먹는 게 무서워서 하루 한 끼만 먹어요"하지만 결과는 항상 같습니다.✔️ 체력 저하✔️ 요요 현상✔️ 근육 손실✔️ 그리고 자존감까지 하락제대로 된 루틴 없이 무작정 굶는 다이어트,정말 이제는 멈춰야 합니다.오늘은 제가 왜 그렇게 말하는지,그리고 어떤 방식이 진짜 변화로 이어지는 루틴인지솔직하게 말씀드릴게요.✅ 1. 굶는 다이어트는 체지방보다 '기초대사량'부터 줄입니다많은 분들이 “굶어서 살을 뺐다”고 말하지만사실 빠지는 건 수분 + 근육 + 대사력이에요.기초대사량이 낮아지면,이후엔 조금만 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 변합니다.살을 뺐지만, 더 찌기 쉬운 몸이 된다?.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
