매탄동헬스2 허리디스크 피하는 운동법! 매탄동 헬스에서 올바른 방법 배우기 📌 매탄동 헬스 | 운동하면 허리 아픈 이유! 허리디스크 피하는 올바른 운동법🚨 "운동하면 건강해져야 하는데, 왜 허리는 아플까?" 🚨✔ 운동할 때마다 허리가 찌릿찌릿?✔ 허리가 뻐근하고, 운동 후 더 심해진다면?✔ 디스크가 생길까 걱정돼서 운동을 피해야 할까?💡 운동을 하면 허리가 아픈 이유는 따로 있습니다!💡 운동이 문제가 아니라, 잘못된 자세와 방법이 원인일 가능성이 큽니다.🚀 매탄동 헬스 전문가가 허리 아픈 이유와 해결 방법을 알려드립니다!📌 운동하면 허리가 아픈 5가지 이유🛑 1️⃣ 잘못된 자세로 운동하고 있다!✔ "허리를 곧게 펴라고 해서 펴봤는데, 오히려 아파요!"✔ "스쿼트, 데드리프트만 하면 허리가 아픈데, 운동이 잘못된 걸까요?"💡 허리 건강을 지키는 운동 자세 체크!✅.. 2025. 3. 20. 발바닥이 찌릿? 러닝 부상 예방하는 핵심 운동 공개! 📌 매탄동 헬스장 | 달릴 때 뒤꿈치 통증이 생기는 이유와 해결 방법!🚨 "러닝 후 뒤꿈치 통증, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다!" 🚨✔ "달릴 때는 괜찮은데 뛰고 나면 뒤꿈치가 아프다"✔ "발바닥이 찌릿하고 뻐근해서 러닝을 중단했다"✔ "운동을 하면 점점 더 아파지는 것 같다"혹시 이런 경험이 있으신가요?💡 뒤꿈치 통증은 잘못된 자세와 근육 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다!💡 오늘, 매탄동 헬스장 본투핏에서 뒤꿈치 통증의 원인과 해결 방법을 알려드립니다.📌 달릴 때 뒤꿈치가 아픈 이유! 원인은 무엇일까?🚀 1️⃣ 발목과 종아리의 유연성 부족✔ 종아리 근육이 지나치게 뻣뻣하면 발목이 부드럽게 움직이지 못함✔ 발목의 가동성이 떨어지면 충격이 그대로 뒤꿈치로 전달됨✔ 결국 뒤꿈치 뼈(.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
