눈피로해결1 🤯 두통이 자주 올 때, 내가 쓰는 ‘두통 완화 루틴’ 3가지 🧠 요약: 두통 완화 루틴 루틴 효과무표정 스트레칭뇌 압력 완화손바닥 눈 가리기눈 피로 해소물 + 조명 루틴자극 차단, 긴장 완화 요즘 들어 갑자기 머리가 띵하거나오후만 되면 눈이 빠질 것 같은 두통이 자주 오지 않나요?저도 그렇게 ‘원인을 모르겠는 두통’을 자주 겪다가의식적으로 루틴을 만들기 시작했어요. 오늘은 제가 평소 두통이 올 때마다 꼭 하는 루틴 3가지를 소개할게요.직접 해보면서 효과를 느꼈던 방법이에요.✅ 1. ‘무표정 스트레칭’ 5분두통의 상당수가 턱 근육 긴장, 이마 긴장, 눈 주변 근육에서 시작돼요저는 거울 앞에서 일부러‘표정 안 짓기 루틴’ + 목 스트레칭을 같.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
