감성루틴에세이1 🧠 퇴근해도 일이 끝난 것 같지 않은 날, 내가 나를 위해 하는 일들 일은 끝났는데,왜 나는 아직도 하루가 끝난 것 같지 않을까? 메일을 끄고노트북을 닫고자리에서 일어났는데도 머릿속은 여전히일 얘기, 처리 못 한 일,내일 할 일 생각으로 가득 찼어요. 오늘은그럴 때 제가 저를 위해 해주는아주 사소한 세 가지 루틴을 공유해보려고 해요.✅ 1. ‘일 얘기 금지’ 구간 만들기퇴근 후 집에 오면→ 폰에 있는 업무 채널들 알림 꺼두기브라우저에서 업무 사이트 로그아웃머릿속에서 ‘일’이라는 단어 자체를 밀어내기💡 물리적 종료 → 심리적 종료로 전환하는 첫걸음✅ 2. 조용한 음악 + 손으로 하는 일볼륨 작은 Lo-Fi 음악 틀고핸드폰 멀리 둔 채손으로 움직이는 일→ 설거지, 정리, 물주기, 간단한 낙서 💡 “머리”를 쉬게 하려면“손”을 먼저 움직여야 한다는 걸 알게 됐어요.✅ 3. .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
