발바닥강화운동1 발바닥이 찌릿? 러닝 부상 예방하는 핵심 운동 공개! 📌 매탄동 헬스장 | 달릴 때 뒤꿈치 통증이 생기는 이유와 해결 방법!🚨 "러닝 후 뒤꿈치 통증, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다!" 🚨✔ "달릴 때는 괜찮은데 뛰고 나면 뒤꿈치가 아프다"✔ "발바닥이 찌릿하고 뻐근해서 러닝을 중단했다"✔ "운동을 하면 점점 더 아파지는 것 같다"혹시 이런 경험이 있으신가요?💡 뒤꿈치 통증은 잘못된 자세와 근육 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다!💡 오늘, 매탄동 헬스장 본투핏에서 뒤꿈치 통증의 원인과 해결 방법을 알려드립니다.📌 달릴 때 뒤꿈치가 아픈 이유! 원인은 무엇일까?🚀 1️⃣ 발목과 종아리의 유연성 부족✔ 종아리 근육이 지나치게 뻣뻣하면 발목이 부드럽게 움직이지 못함✔ 발목의 가동성이 떨어지면 충격이 그대로 뒤꿈치로 전달됨✔ 결국 뒤꿈치 뼈(.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
