라운드숄더1 인계동 피티, 말린 어깨 교정! 바른 자세로 건강한 몸 만들기 "거울을 보면 어깨가 안쪽으로 굽어 있어요.""운동을 해도 어깨가 둥글게 말려서 불편해요."말린 어깨(라운드 숄더)는 현대인들에게 매우 흔한 자세 문제입니다.✔ 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 인해 발생✔ 가슴 근육이 짧아지고, 등 근육이 약해지면서 자세가 무너짐✔ 통증과 거북목, 승모근 긴장 등 다양한 문제를 유발💡 단순한 스트레칭만으로 해결되지 않습니다!오늘은 인계동 피티 본투핏에서 말린 어깨를 교정하는✔ 원인 분석✔ 효과적인 운동 루틴✔ 생활 속 교정 방법을 알려드립니다!말린 어깨(라운드 숄더)가 왜 문제가 될까요?📌 1) 거북목 & 어깨 결림 유발✔ 어깨가 앞으로 말리면 목이 앞으로 빠지면서 거북목이 심해짐✔ 승모근이 과하게 긴장하면서 어깨 결림과 두통을 유발📌 2) 가슴 근육이 짧아지면서.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
