디지털피로해소1 👀 하루 종일 눈 아플 때, 내가 꼭 하는 3가지 눈 피로 루틴 요즘은 스마트폰, 컴퓨터, 노트북 없이 사는 날이 거의 없죠.저도 하루 대부분을 디지털 기기와 함께하다 보니,눈이 뻑뻑하고 따갑고, 두통까지 오는 날이 많아졌어요. 그럴 때마다 저는 ‘눈 피로 루틴’을 꼭 챙깁니다.오늘은 제가 매일 실천하는 눈 건강 지키는 루틴 3가지를 소개할게요.🧠 요약: 눈 피로 회복 루틴 3가지루틴 효과20-20-20 법칙근거리 피로 회복온찜질 아이마스크눈 근육 이완 + 혈류 증가수분 + 안약 루틴건조 예방 + 피로 회복 ✅ 1. '20-20-20' 법칙 실천하기20분마다20피트(약 6m) 떨어진 곳을20초 동안 바라보기 💡 이건 실제로 시과 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
