무너졌을 때, 내가 했던 루틴 3가지｜진짜 견디는 방법
무너졌던 날이 있다.딱히 거창한 이유도 아니었고, 그냥…쌓이고 쌓였던 게 어느 순간 '푹' 꺼져버린 날이었다. 아무 말도 하기 싫고,누가 괜찮냐고 물어도 아무 대답도 하기 싫고,그냥 이불 뒤집어쓰고 시간만 지나갔으면 좋겠던 날. 그런 날마다, 나 혼자 버티기 위해 만들어둔작은 루틴들이 있다. 1️⃣ 아무것도 하지 않고, ‘앉아 있는 시간’ 확보스마트폰도 안 보고, 음악도 안 듣고그냥 가만히 앉아서 멍 때리는 거그게 나한텐 '감정이 숨 쉴 시간'이었다2️⃣ 문장 하나 적기일기 아니고, 글도 아니고그냥 그날 감정을 표현할 수 있는 문장 하나만"지금 내 마음은 무겁고, 조용하다"그렇게 쓰고 나면 이상하게 정리가 됐다 3️⃣ 익숙한 공간으로 가기집 근처 조용한 편의점주차장, 옥상, 오래된 골목길그냥 예전에 나 ..
2025. 5. 25.
