감성정보형콘텐츠1 📱 뇌를 덜 피곤하게 하는 ‘수면 전 스마트폰 사용법’ | 그냥 끄지 않아도 돼요 “자기 전에 폰 좀 그만 보라고 해요.”“근데 그게 마음대로 되나요?” 잠자기 직전스마트폰을 쳐다보면서도“이거 몸에 안 좋을 텐데...”하고 생각한 적, 누구나 있죠. 그런데 그냥 참기만 해서는습관이 절대 바뀌지 않더라고요. 오늘은저도 실제로 시도해서 효과를 본'수면 전에 뇌 피로를 줄이는 스마트폰 사용법'을 공유해볼게요.✅ 1. 유튜브 대신 ‘글자 많은 콘텐츠’ 보기기사, 블로그, 뉴스 요약 콘텐츠 등눈은 움직이지만 자극은 줄고, 시선 고정 피로↓💡 움직이는 영상 → 뇌 활성화,글 → 인지 피로 없이 수면 유도✅ 2. 밝기 조절 + ‘차가운 색 온도’ 피하기 설정 변경 방법밝기자동 밝기 → 수동으로 20~30%색온도‘블루라이트 필터’ or ‘야간 모.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
