밥루틴1 💭 스트레스로 무너진 루틴, 이렇게 되찾았습니다 | 내가 만든 회복 패턴 3가지 요즘, 스트레스 많이 쌓이지 않나요?나도 모르게 무너진 루틴,그게 결국 몸도, 마음도 지치게 하더라고요. 예전엔 아침 루틴도, 식사 시간도, 운동도 일정하게 지켰는데어느 날부터인가 자꾸 무너지기 시작했어요.그러다 어느 날, 진짜 이대로는 안 되겠다 싶어서다시 루틴을 만들기로 마음먹었습니다. 오늘은 스트레스로 무너진 루틴을 다시 회복하게 된 계기와,실제로 효과 본 회복 패턴 3가지를 공유해볼게요. ✅ 1. '무조건 쉬기'가 아닌 '가볍게 움직이기'로 시작 너무 피곤하면 무조건 눕게 되잖아요근데 그게 오히려 더 무기력함을 키우더라고요저는 아침에 일어나서 스트레칭 3분부터 다시 시작했어요목 돌리기어깨 천천히 위아래다리 뒤 당기기 💡 그 짧은 움직임이 "나는 다시 시작할 수 있다"는 신.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
