💊 마그네슘, 오메가3, 비타민D는 언제 먹는 게 좋을까? | 영양제 복용 타이밍 정리
영양제 챙겨 먹는 분들,혹시 “언제 먹는 게 효과가 가장 좋을까?”고민해보신 적 있죠?저도 처음엔 그냥 아침이나 자기 전에 아무거나 먹었는데,알고 보니 성분마다 흡수율이 다르고, 복용 시간이 정말 중요하더라고요.오늘은 특히 많이 챙겨 먹는마그네슘, 오메가3, 비타민D이 3가지의 최적 복용 시간과 팁을 정리해드릴게요! 🧂 마그네슘 – 근육이완 + 수면 보조, 언제 먹어야 좋을까?✅ 추천 복용 시간: 저녁 식사 후 or 자기 전마그네슘은 근육 이완, 신경 안정, 수면 질 개선에 효과 자기 전에 복용하면 더 깊은 수면 유도 가능 공복 복용 시 위장장애 있을 수 있어 식후 권장 💡 저는 저녁 8시쯤 식사 후에 복용했을 때다리 쥐나는 것도 줄고, 밤에 깊게 자는 느낌이 확실히 들었어요. 🐟 오메가3 – 혈..
2025. 4. 19.
