기상체조1 🏃♂️ 기상 직후 10분 체력 루틴 | 하루 에너지 높이는 방법 요즘 아침에 일어나도 몸이 찌뿌둥하고,기운이 없는 날 많지 않나요? 저도 그랬어요.아무것도 하기 싫고, 하루 종일 늘어지는 느낌.그런데 기상 직후 10분만 투자하는 체력 루틴을 시작하고 나서진짜 하루 에너지 레벨이 달라졌습니다. 오늘은 제가 매일 아침 하는‘10분 체력 루틴’을 소개할게요.✅ 왜 기상 직후 체력 루틴이 중요할까?혈액순환 촉진 → 두뇌 활성화근육 깨우기 → 몸 이완, 부상 예방기초 대사량 증가 → 하루 에너지 소비량 상승 💡 특히 아침 운동은하루 전체 컨디션을 좌우하는 핵심 포인트예요. ✅ 아침 10분 체력 루틴 구성순서 동작 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
