다이어트, 다들 시작은 잘하는데
식단 관리가 진짜 힘들지 않으세요? 😭
헬스장도 가고 홈트도 하는데,
결국 뱃살이 안 빠지는 이유? → 식단 때문입니다!
그래서 요즘은 ‘나 혼자’ 고생하지 않고,
식단 코칭 앱이나 맞춤형 서비스를 이용하는 분들이 많아요.
저도 이번에 직접 3가지 서비스를 써보고 비교해봤습니다.
솔직한 후기로 공유해볼게요!
📱 1. 눔(Noom) – 심리 기반 식단 코칭 앱
💡 인공지능 + 심리 상담 기반 코칭
식습관 + 행동 변화까지 유도
매일 칼로리 기록 + 식습관 피드백 제공
👉 식단뿐 아니라 ‘마인드셋’을 함께 다잡고 싶은 분들께 추천!
저는 눔 덕분에 야식 줄이고, 감정적 폭식 많이 줄었어요 🙏
📦 2. 닥터키친 – 당뇨식, 저염식 등 맞춤형 건강식 배달
🍱 질환별 식단 제공 (당뇨식, 다이어트식, 저염식 등)
배송형 식단 서비스라 음식 준비 NO
전자레인지로 돌리면 끝!
👉 직장인, 자취생들에게 특히 강력 추천합니다.
일일이 재료 사고 요리하는 시간 절약되니까 너무 편했어요!
📊 3. 마이핏(MyFit) – 퍼스널 트레이닝 + 식단 코칭 통합
PT + 식단을 앱 하나로 관리
코치와 1:1 상담 + 실시간 피드백
체중 변화, 식단 분석까지 자동화
👉 PT 받는 것처럼 세심하게 관리 받고 싶다면 무조건 추천!
꾸준히 피드백 받아서 동기부여도 되고, 체지방 진짜 빠르게 빠졌어요 🔥
🔍 식단 코칭 서비스 고를 때 체크 포인트
내 목표: 감량/체형관리/건강 개선 등 목적에 맞는 서비스인지?
형태: 앱 기반인가, 식단 배송인가?
상담 & 피드백: 전문가의 피드백이 있는지?
가격: 가성비도 중요! 기간제 vs 구독제 형태 확인
✨ 마무리 한 줄 후기!
✔️ 다이어트는 식단이 80%!
제대로 된 식단 코칭 서비스 하나면, 다이어트 성공 확률이 훨씬 높아집니다.
저는 닥터키친으로 귀찮음 덜고,
마이핏으로 꾸준함 유지해서
진짜 인생 몸무게 갱신했어요 🔥