“트레이너한테 혼나면서 운동하는 거 아니에요?”
“PT 받으면 너무 힘들다던데, 전 체력이 없어서요...”
“몸 쓰는 것도 어색한데, 그걸 누가 보고 있으면 더 부담돼요”
이런 얘기, 정말 많이 듣습니다.
특히 처음 운동을 시작하는 분들이 가장 두려워하는 부분이죠.
그래서 오늘은
수원 인계동 본투핏 PT샵에서 실제로 진행하는
‘현실적인 PT 수업 방식’을 그대로 알려드리려고 합니다.
💡 처음 시작하는 분들이 걱정하지 않아도 되는 이유,
이 글을 읽으시면 바로 이해되실 거예요.
✅ 1. 처음부터 힘들게 안 합니다 (정말로요)
저희 센터에서 첫날부터
스쿼트 100개, 푸시업 50개? 절대 그런 일 없습니다.
PT는 지금 내 체력, 유연성, 움직임 수준을
정확히 파악한 뒤
그에 맞는 루틴을 설계하는 게 핵심이에요.
✔️ 앉는 것도 버거운 분께는 밸런스 중심 루틴
✔️ 체력이 약한 분께는 저중량 기초 루틴
✔️ 체형 문제부터 있는 분께는 스트레칭 위주 구성
운동은 ‘참고 버티는 것’이 아니라
‘맞게 설계된 흐름을 따라가는 것’입니다.
✅ 2. PT는 1:1 ‘수업’이지, 절대 ‘군기훈련’이 아닙니다
처음 PT를 떠올리면
왠지 트레이너가 고함치며
“더! 더!” 외치는 장면이 떠오르죠?
하지만 본투핏에서의 수업은
“지금 동작에서 불편한 점은 없으신가요?”
“오늘 컨디션에 따라 루틴 조절해볼게요”
이런 대화로 시작됩니다.
✔️ ‘회원의 리듬’을 존중하고
✔️ ‘회원의 한계선’ 안에서 밀어주며
✔️ 운동이 ‘부담’이 아니라 ‘자기 시간’이 되게 만듭니다.
✅ 3. 현실적인 수업 구성 예시 (초보자 루틴)
실제 PT 입문 회원님들에게 진행하는 루틴 예시입니다.
체형·체성분 분석 (인바디 + 관절 체크)
코어 중심 저강도 루틴 (20~30분)
짧은 유산소 + 스트레칭 마무리
식단 가이드 상담 (식사 사진/기록 기반 피드백)
트레이너와 소통 후 루틴 조정
이렇게 구성되어 있어서
운동을 처음 접하는 분들도
무리 없이 따라오시고,
오히려 더 만족도가 높습니다.
PT는 힘든 운동을 시키는 서비스가 아닙니다.
회원님의 몸과 일상을 바꿔주는
가장 맞춤형의 건강 솔루션입니다.
PT가 두렵다면
그건 운동이 힘들어서가 아니라,
지금까지 ‘오해된 이미지’ 때문일지도 몰라요.
본투핏에서는
운동을 무서워하지 않고,
기분 좋게 시작할 수 있는 수업 구조가 준비돼 있습니다.
🏷️ “처음이라 걱정돼요”라고 말하시는 분들을 위해
본투핏에서는 PT 수업 전 무료 체형 분석 + 컨설팅 상담을 제공합니다.
👉 지금 네이버 플레이스에서 ‘본투핏’ 검색하고
상담 예약 남겨보세요.
생각보다 훨씬 편안한 운동 시작이
당신을 기다리고 있습니다.
