허리·목디스크, 시술 없이도 해결할 수 있을까?
수원 인계동 헬스장 본투핏에서 알아보는 디스크 관리법!
혹시 허리나 목 디스크 판정을 받으셨나요?
병원에서 시술이나 수술을 권유받아 고민 중이신가요?
그렇다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.
✅ 디스크란 무엇인지
✅ 왜 발생하는지
✅ 시술·수술 없이 관리할 수 있는 방법
15년 경력의 퍼스널 트레이너, 본투핏 윤대호 대표가 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다.
디스크란 무엇일까?
디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 구조물입니다.
그런데 디스크가 제자리에서 밀려나와 신경을 압박하면
통증이 발생하는데, 이를 추간판 탈출증이라고 합니다.
📌 디스크가 튀어나오면?
허리 디스크: 허리 → 엉덩이 → 다리 → 발까지 통증
목 디스크: 목 → 어깨 → 팔 → 손까지 통증
그럼 디스크는 왜 발생할까요?
디스크는 왜 생길까?
디스크가 생기는 원인은 단순하지 않습니다.
무거운 것을 들거나, 스포츠 중 부상을 당하는 경우도 있지만,
심지어 기침이나 재채기 한 번에도 디스크가 발생할 수 있습니다.
🙅♂ 그렇다면 디스크가 원인일까요?
아닙니다. 디스크는 결과일 뿐입니다.
📌 진짜 원인은?
✅ 틀어진 골반
✅ 잘못된 척추 정렬
✅ 약한 코어 근육
이 세 가지가 무너지면서 디스크가 튀어나오기 좋은 환경이 만들어지는 것입니다.
시술·수술을 꼭 해야 할까?
🔎 많은 분들이 병원에서 MRI를 찍고,
디스크가 튀어나온 걸 보고 시술이나 수술을 권유받습니다.
그렇다면 시술·수술이 유일한 방법일까요?
❌ 아닙니다. 보존적 치료가 우선입니다.
✅ 코어와 호흡 개선 + 맞춤 운동을 통해 충분히 해결할 수 있습니다.
본투핏에서는?
디스크 발생 원인부터 분석
척추 정렬 & 코어 강화 운동 프로그램 진행
과학적으로 검증된 재활 운동 적용
"운동만으로 디스크가 좋아질 수 있을까요?"
네, 가능합니다.
운동이야말로 재발을 막는 가장 확실한 방법입니다.
통증을 줄이고 싶은 분들에게
✔ 시술·수술을 고민하고 계신다면,
✔ 허리·목 통증을 줄이고 싶다면,
✔ 근본적인 원인을 해결하고 싶다면,
👉 수원 인계동 헬스장 본투핏에서 윤대호 대표와 함께하세요!
📍 위치: 수원시 인계동 본투핏
📞 문의: 상담 예약 가능
✅ 당장 할 수 있는 최고의 선택은?
👉 전문가와 상담 후, 내 몸에 맞는 운동을 시작하는 것!
📌 디스크 통증, 더 이상 고민하지 마세요.
📌 운동으로도 해결할 수 있습니다.
